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什麽樣的性愛才算得上“運動”

  幾乎人人都知道“性愛是壹項很棒的運動”,確實,完美性愛有利於身心健康。但是到底多久的性愛才算是“運動”呢?性愛這項運動又該怎麽做才對身體健康有好處?下面小編就來告訴大家,怎麽做好性生活這項體育鍛煉。

  性生活是壹種體育鍛煉

  性生活確實是壹種體育鍛煉!不過單獨的壹次性生活對增強體質微不足道,就像單獨的壹次體育運動,也不會對體質起到多大作用是壹樣的道理。運動的作用是日積月累才見效的。如果妳有幸每周進行兩次性生活(壹般都能做到),那麽,壹年內在這方面消耗的熱量就可達到5000千卡,這相當於壹年慢跑了80-90公裏,而且過性生活給人帶來的愉悅是無法替代的。”

  適當的性愛有利身心健康

  合理的性生活,對人的身心健康都有好處。性愛作為壹項運動,能夠消耗熱量進而獲得減肥效果,在性喚起和性高潮期間,伴隨著肌肉的收縮和舒張,性生活的質量越高,增加體力的效果就越好。但是,也不要過度沈迷於其中。正像任何壹種超強度的體育鍛煉壹樣,性活動過多也會導致損傷,如肌肉的疲勞等。

  性生活能給人帶來心靈上的愉悅,從而緩解心理壓力。性生活也可以成為舒緩神經緊張的壹種有效方式。從這壹意義上說,性生活也應該是壹項良好的運動項目。而使用壹些方法能夠讓性愛這項鍛煉達到更好的效果。

  早餐前的性愛

  大部分人的大部分性行為,都是發生在晚上的,偶爾變換壹下性愛時間,既能增加新鮮情趣,也能起到意想不到的鍛煉效果。比如早餐前進行性行為。早晨性愛是個不錯的選擇,因為第壹,男性荷爾蒙水平在早晨7,8點的時候是最高的。第二,如果妳花上半小時在早晨進行做愛,那妳就能直接從床上起來開始妳早晨的鍛煉,因為妳已經做過熱身了!妳為此設個鬧鐘也是值得的!

  將瑜伽融入性愛動作中

  瑜伽現在很流行,人們通過瑜伽來美體、健身。不過很多人不知道的是,瑜伽的起源最開始跟性愛有關。將瑜伽融入到性愛中,會起到更佳的健身效果。每次做半個小時瑜伽,妳大概能消耗100-300卡路裏。如果妳能把壹些妳喜愛的瑜伽動作加入妳的性愛活動中,這必然會增加卡路裏的消耗,同時還能伸展妳臀部肌肉。就這點來說,妳可以創造許多新的動作!

  多嘗試變換性愛體位

  試試新的性愛體位,也可以鍛煉不同部位的肌肉。和許多鍛煉壹樣,總是要去嘗試壹些新的和困難東西是很重要的。試試更具有挑戰性的體位吧,在這個過程中,妳能用到不同位置的肌肉來保持穩定,這會對妳的身體有著意想不到的效果(或許還對妳的同伴)。如果妳每次總是用那麽幾種體位的話,是時候變壹下了!而且變換性愛體位,還能夠讓性生活更加完美。

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